Рецепты
Вкусные и полезные блюда с подсчитанными калориями и БЖУ
Бесплатные рецепты — открыты для всех
Карточки с зелёным значком Free доступны полностью. Остальные откроются после регистрации 7-дневного триала.
Бесплатно
Free
Завтрак
20 мин
Каша из булгура с яблоком и корицей
401
ккал/порц.
Б: 10.0г
Ж: 3.2г
У: 88.4г
Бесплатно
Free
Завтрак
5 мин
Смузи с бананом и шпинатом
187
ккал/порц.
Б: 4.0г
Ж: 3.7г
У: 38.7г
Бесплатно
Free
Завтрак
12 мин
Овсянка с ягодами и орехами
472
ккал/порц.
Б: 18.1г
Ж: 22.2г
У: 53.5г
Бесплатно
Free
Завтрак
5 мин
Творог с фруктами
292
ккал/порц.
Б: 26.8г
Ж: 8.2г
У: 28.9г
Бесплатно
Free
Перекус
2 мин
Греческий йогурт с мёдом
223
ккал/порц.
Б: 18.0г
Ж: 8.1г
У: 22.0г
Бесплатно
Free
Обед
30 мин
Суп-пюре из брокколи
290
ккал/порц.
Б: 6.8г
Ж: 23.5г
У: 17.5г
Бесплатно
Free
Завтрак
20 мин
Омлет с овощами
228
ккал/порц.
Б: 14.1г
Ж: 15.0г
У: 9.6г
Завтрак
13 мин
Авокадо-тост с томатами черри и яйцом-пашот
409
ккал/порц.
Б: 15.5г
Ж: 23.1г
У: 38.3г
Перекус
20 мин
Печёный персик с миндалём и греческим йогуртом
267
ккал/порц.
Б: 12.4г
Ж: 9.9г
У: 35.4г
Завтрак
8 мин
Парфе из греческого йогурта с персиком, инжиром и грецким орехом
368
ккал/порц.
Б: 23.8г
Ж: 14.1г
У: 41.9г
Перекус
8 мин
Смузи-боул с дыней, бананом и семенами чиа
314
ккал/порц.
Б: 12.3г
Ж: 4.9г
У: 60.8г
Ужин
27 мин
Овощи на гриле с моцареллой и базиликом
357
ккал/порц.
Б: 21.8г
Ж: 23.0г
У: 19.3г