#протеин

Правильное питание

Протеиновый коктейль из творога без порошка

Протеиновый коктейль из творога без протеинового порошка: 20-30 г белка из натуральных продуктов. 5 рецептов с творогом, молоком, бананом, ягодами, какао. КБЖУ, когда пить, как взбить.

Здоровый образ жизни

BCAA, креатин, протеин для женщин: что РАБОТАЕТ, что маркетинг

Креатин не делает мужеподобной (тестостерона в 10-15 раз меньше). Протеин — да, BCAA — переоценён. Жиросжигатели — маркетинг. Программа добавок женщине-силовичке.