#меню

Рецепты

Готовое ПП-меню на 1 день: завтрак, обед, ужин, 2 перекуса

Готовое ПП-меню на 1 день на 1500 ккал: завтрак, обед, ужин, 2 перекуса. С точным КБЖУ, рецептами, временем готовки и списком покупок на день.

Рецепты

Праздничные ПП-блюда: 15 рецептов с КБЖУ для застолья

15 ПП-рецептов для праздника: фаршированные перцы, рулет из лосося, рулет из индейки, ПП-холодец, желе из ягод. Полное меню на 6-8 человек, КБЖУ, замены тяжёлых классических блюд.

Здоровый образ жизни

Питание при диабете 2 типа: меню и принципы

Современный подход к питанию при СД2 (не «диета №9»): низкая гликемическая нагрузка, белок 1.2-1.5 г/кг, готовое меню на 1700 ккал и сахарозаменители.

Правильное питание

Средиземноморская диета: меню на неделю и принципы

Средиземноморка — №1 в мире по версии US News 8 лет подряд. Принципы, пирамида, готовое меню на 7 дней с БЖУ и адаптация под Россию.