#ЖКТ

Правильное питание

Что приготовить из кефира диетически: 10 рецептов

10 диетических блюд из кефира: окрошка, холодный суп, оладьи, блины, смузи, заправка, маринад, ПП-выпечка. КБЖУ, чем полезен кефир и как использовать его в готовке.

Здоровый образ жизни

ГЭРБ и рефлюкс: что нельзя есть и что помогает (без таблеток)

ГЭРБ у 20-25% взрослых россиян. 9 категорий триггеров (кофе, шоколад, цитрусы, жирное), режим, меню на день, 5 ошибок и FAQ.

Здоровый образ жизни

Гастрит и ПП: щадящее меню без скуки

Гастрит — не приговор для вкусной еды. Что можно (полный список), что нельзя, как готовить и худеть без обострений. С меню на 1800 ккал.